一読、十笑、百吸、千字、万歩
Posted by Suetake 2011年9月7日
以前、杏林大学医学部名誉教授の石川恭三先生が自分のモットーとして、次のようなことを挙げられていました。
【 一読、十笑、百吸、千字、万歩 】
一読‥‥一日に一度は少し堅めの文章を読む
十笑‥‥一日に少なくとも十回は大笑いする
百吸‥‥一日に少なくとも百回は深呼吸する
千字‥‥一日に千字くらいの文字を書く
万歩‥‥一日に一万歩歩く
「ふ～～ん」という感じですが、よく考えてみると「一読」と「百吸」以外はたいへん難しいことがわかります。
百吸については医学的にもたいへん意味があることです。深呼吸をすると
・血圧が下がり
・筋肉の緊張が低下し
・動脈血中の酸素が増加します
まさに「息」は「生き」につながります。
かく言う私たち歯科医師は、たいへん細かい仕事をしているため、深呼吸するどころか、一日何度も息を止めながら仕事をしているというのが実情です。決して健康的とは言えません。自分の健康があり初めて患者さん、他人を思いやることが可能なわけですから、朝の散歩や夜寝る前など努めて深呼吸を行いたいと思います。
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